Do Sofá para a Quadra — 7º ano

7º ano

Materiais: Cones, bolas leves, cronômetro

1º momento Aquecimento · só os dedos

Sentados, os alunos reproduzem por um minuto os movimentos que fariam com um controle nas mãos, percebendo quanto do corpo fica parado.

2º momento · Atividade principal A mesma partida, dois corpos

A turma escolhe em votação um jogo eletrônico de equipe que a maioria conhece e o professor conduz a adaptação dele para a quadra, mantendo objetivo, funções e forma de pontuar. A partida adaptada dura oito minutos corridos e, ao final, cada aluno mede a própria frequência cardíaca por quinze segundos e multiplica por quatro, anotando o número ao lado do valor de repouso medido no aquecimento. Em seguida, o professor propõe a mesma partida em modo estático: sentados em duplas, os alunos disputam o mesmo objetivo apenas movendo as mãos e falando, com regras equivalentes. Os dois formatos duram o mesmo tempo e usam a mesma lógica de jogo, mudando só o quanto o corpo participa. Cada aluno registra as duas medições e a sensação de cada versão em uma palavra.

3º momento Fechamento · o corpo notou a diferença

Roda de conversa comparando os dois números de frequência cardíaca e o que cada versão exigiu de atenção, de fôlego e de convivência.