Lançamento de Backhand — 9º ano

9º ano

Materiais: Discos, cones, giz, alvos de papelão

1º momento Aquecimento · girando o punho

Sem lançar, os alunos repetem o movimento de fora para dentro terminando com um estalo de punho, vinte vezes.

2º momento · Atividade principal Nivelado e pelo punho

O backhand é o lançamento que a maioria já tentou na praia e quase ninguém faz direito, porque o disco sai inclinado e curva para o chão. A correção tem dois pontos: o disco precisa sair nivelado, e o giro vem do punho, não do braço. A pegada é com o polegar em cima e os dedos por baixo da borda, o corpo fica de lado, e o braço cruza o corpo de fora para dentro, soltando com um estalo curto de punho no final. A prática tem três etapas de cinco minutos: lançamentos parados em duplas a oito metros, lançamentos mirando um alvo de papelão a doze metros e lançamentos para um colega em movimento. Cada aluno faz cerca de trinta lançamentos, e o parceiro observa apenas se o disco saiu nivelado. Nos minutos finais, a distância aumenta para quinze metros. O professor corrige o lançamento feito só com o braço, que perde a rotação e derruba o disco na metade do caminho.

3º momento Fechamento · saiu nivelado

Cada dupla informa quantos dos últimos dez lançamentos saíram nivelados e o que mudava quando inclinavam.