Recepção com Duas Mãos — 9º ano

9º ano

Materiais: Discos, cones, coletes, giz

1º momento Aquecimento · pegando sozinho

Cada aluno lança o disco para cima e o pega com as duas mãos antes que toque o chão, dez vezes.

2º momento · Atividade principal Sanduíche ou garra

A recepção tem duas formas, e escolher errado é o que faz o disco escapar. Quando ele chega entre a cintura e o peito, a pegada é o sanduíche, com uma mão por cima e outra por baixo fechando ao mesmo tempo. Quando chega acima do peito ou abaixo da cintura, é a garra, com uma mão só agarrando a borda. A regra prática que resolve quase tudo é olhar o disco até as mãos, porque a maioria dos erros acontece quando o aluno olha para onde vai correr antes de segurar. A prática tem quatro blocos de cinco minutos: recepções paradas em três alturas, recepções em corrida frontal, recepções com o disco vindo por trás do ombro e recepções disputadas com um defensor passivo ao lado. Os grupos são de quatro com dois discos, o que reduz a espera. O professor corrige a recepção com o corpo, comum e arriscada, e reforça a escolha entre as duas pegadas em voz alta a cada bloco.

3º momento Fechamento · qual pegada em qual altura

A turma recapitula em que altura usa cada pegada e onde mais errou a escolha.