Centro de Força no Pilates — 9º ano
9º ano Materiais: Colchonetes, bolinhas ou toalhas enroladas, cronômetro 1º momento — Aquecimento · respiração lateral Deitados com as mãos…
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Posturas de Equilíbrio — 9º ano
9º ano Materiais: Colchonetes, parede livre, cronômetro 1º momento — Aquecimento · ponto fixo Em pé sobre um pé, cada…
Ver atividade →Saudação ao Sol Adaptada — 9º ano
9º ano Materiais: Colchonetes, cartaz com a sequência ilustrada, ambiente silencioso 1º momento — Aquecimento · braços e respiração Em…
Ver atividade →Respiração e Coluna Neutra — 9º ano
9º ano Materiais: Colchonetes, ambiente com pouco ruído, parede livre 1º momento — Aquecimento · caminhada com atenção A turma…
Ver atividade →Torneio de Ultimate da Turma — 9º ano
9º ano Materiais: Discos, cones, coletes, tabela de jogos, fichas de espírito de jogo, pranchetas 1º momento — Aquecimento ·…
Ver atividade →Jogo Reduzido de Ultimate — 9º ano
9º ano Materiais: Discos, cones, coletes, giz, cronômetro 1º momento — Aquecimento · quatro em movimento Cada equipe troca passes…
Ver atividade →Defesa por Zona — 9º ano
9º ano Materiais: Discos, cones, coletes de duas cores, giz 1º momento — Aquecimento · minha área Cada aluno ocupa…
Ver atividade →Cortes e Espaço Livre — 9º ano
9º ano Materiais: Discos, cones, coletes, giz 1º momento — Aquecimento · muda e acelera Em corredores com cones, os…
Ver atividade →Marcação e Contagem — 9º ano
9º ano Materiais: Discos, cones, coletes, giz 1º momento — Aquecimento · sombra a um braço Em duplas, um aluno…
Ver atividade →O Pé de Pivô do Disco — 9º ano
9º ano Materiais: Discos, cones, coletes, giz 1º momento — Aquecimento · girando no lugar Com o disco em mãos…
Ver atividade →Recepção com Duas Mãos — 9º ano
9º ano Materiais: Discos, cones, coletes, giz 1º momento — Aquecimento · pegando sozinho Cada aluno lança o disco para…
Ver atividade →Lançamento de Forehand — 9º ano
9º ano Materiais: Discos, cones, alvos, giz 1º momento — Aquecimento · só o punho Com o cotovelo colado ao…
Ver atividade →Lançamento de Backhand — 9º ano
9º ano Materiais: Discos, cones, giz, alvos de papelão 1º momento — Aquecimento · girando o punho Sem lançar, os…
Ver atividade →O Jogo Sem Árbitro — 9º ano
9º ano Materiais: Discos de plástico, cones, coletes, giz 1º momento — Aquecimento · passa e corre Em grupos de…
Ver atividade →Torneio de Mesa e Praia — 9º ano
9º ano Materiais: Mesas, raquetes, bolinhas, apito, tabela de jogos, pranchetas 1º momento — Aquecimento · aquecimento da equipe Cada…
Ver atividade →Cooperar ou Competir — 9º ano
9º ano Materiais: Mesas, raquetes de frescobol e de tênis de mesa, bolinhas, folhas, pranchetas 1º momento — Aquecimento ·…
Ver atividade →Frescobol: Manter a Bola Viva — 9º ano
9º ano Materiais: Raquetes de frescobol ou raquetes improvisadas, bolinhas de borracha, cones, giz 1º momento — Aquecimento · bola…
Ver atividade →Jogo de Simples na Mesa — 9º ano
9º ano Materiais: Mesas, raquetes, bolinhas, tabela de jogos, pranchetas 1º momento — Aquecimento · aquecimento em dupla Cada dupla…
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