Saque com Efeito Simples — 9º ano
9º ano Materiais: Mesas, raquetes, bolinhas, giz, fita para marcar zonas 1º momento — Aquecimento · lançar e deixar quicar…
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Toque de Esquerda — 9º ano
9º ano Materiais: Mesas e mesas improvisadas, raquetes, bolinhas, muro livre, giz 1º momento — Aquecimento · gesto curto Sem…
Ver atividade →Toque de Direita — 9º ano
9º ano Materiais: Mesas e mesas improvisadas, raquetes, bolinhas, muro livre, giz 1º momento — Aquecimento · girando o tronco…
Ver atividade →Empunhadura e Postura na Mesa — 9º ano
9º ano Materiais: Mesas de tênis de mesa ou mesas escolares com rede improvisada, raquetes, bolinhas, giz 1º momento —…
Ver atividade →Nossa Sequência de Bem-Estar — 8º ano
8º ano Materiais: Colchonetes, folhas de roteiro, cronômetro, caixa de som opcional 1º momento — Aquecimento · ensaio do roteiro…
Ver atividade →Consciência ou Condicionamento? — 8º ano
8º ano Materiais: Colchonetes, cronômetro, folhas de comparação, pranchetas 1º momento — Aquecimento · dois minutos de cada A turma…
Ver atividade →Relaxamento Progressivo — 8º ano
8º ano Materiais: Colchonetes, ambiente com pouca luz e pouco ruído, música instrumental opcional 1º momento — Aquecimento · sacudir…
Ver atividade →Cadeia Posterior — 8º ano
8º ano Materiais: Colchonetes, faixas ou toalhas, parede livre 1º momento — Aquecimento · descendo vértebra a vértebra Em pé,…
Ver atividade →Equilíbrio e Centro do Corpo — 8º ano
8º ano Materiais: Colchonetes, linhas marcadas no chão, cronômetro 1º momento — Aquecimento · um pé, olhos abertos Cada aluno…
Ver atividade →Postura no Dia a Dia — 8º ano
8º ano Materiais: Colchonetes, cadeiras, mochilas, espelho se houver, celular para fotos com autorização 1º momento — Aquecimento · cresce…
Ver atividade →Alongamento Ativo e Passivo — 8º ano
8º ano Materiais: Colchonetes, faixas elásticas ou toalhas, cronômetro 1º momento — Aquecimento · mobilidade articular Círculos lentos de tornozelo,…
Ver atividade →Respiração e Atenção ao Corpo — 8º ano
8º ano Materiais: Colchonetes ou toalhas, ambiente com pouco ruído, música instrumental opcional 1º momento — Aquecimento · caminhada lenta…
Ver atividade →Torneio de Voleibol da Turma — 8º ano
8º ano Materiais: Bolas, redes, coletes, apito, tabela de jogos, pranchetas 1º momento — Aquecimento · aquecimento da equipe Cada…
Ver atividade →Jogo Reduzido de Quatro — 8º ano
8º ano Materiais: Bolas, redes ou cordas para três quadras, coletes, cones 1º momento — Aquecimento · quatro em roda…
Ver atividade →Sistema 6 a 0 — 8º ano
8º ano Materiais: Bolas, rede, coletes numerados, cones, giz 1º momento — Aquecimento · girando as posições A turma pratica…
Ver atividade →Bloqueio e Cobertura — 8º ano
8º ano Materiais: Bolas, rede em altura reduzida, cones, coletes 1º momento — Aquecimento · salto junto à rede Em…
Ver atividade →Levantamento e Ataque — 8º ano
8º ano Materiais: Bolas, rede em altura reduzida, cones, giz, plinto baixo ou banco para referência 1º momento — Aquecimento…
Ver atividade →Recepção em Formação — 8º ano
8º ano Materiais: Bolas, rede, coletes, cones, giz 1º momento — Aquecimento · sombra da bola Em trios, um aluno…
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