Anos Finais · Ginástica
Consciência ou Condicionamento? — 8º ano
Plano completo
Informações da aula
- Foco da atividade
- Consciência corporal
- Tipo de Atividade
- Prática
- Etapa / Segmento
- Anos Finais
- Ano / Série
- 8º e 9º ano (Finais)
- Unidade Temática
- Ginástica
- Objeto de Conhecimento
- Ginástica de conscientização corporal
- Conteúdo
- Ginástica
- Espaço / Ambiente
- Quadra, Sala de Aula
- Fundamentos
- Consciência Corporal
- Intensidade
- Leve
Veja a atividade em movimento
8º ano
Materiais: Colchonetes, cronômetro, folhas de comparação, pranchetas
1º momento Aquecimento · dois minutos de cada
A turma faz dois minutos de polichinelo e corrida no lugar e, em seguida, dois minutos de respiração lenta deitada.
2º momento · Atividade principal Duas sequências, duas respostas
A aula é uma investigação sobre o próprio corpo. A turma realiza duas sequências de dez minutos com um intervalo de cinco entre elas, e mede a frequência cardíaca em três momentos de cada uma: antes, imediatamente depois e três minutos depois. A primeira sequência é de condicionamento, com circuito de agachamento, polichinelo, prancha e corrida no lugar. A segunda é de conscientização, com respiração diafragmática, alongamento global e equilíbrio. Cada aluno anota os seis valores na folha, mais uma palavra descrevendo como se sentiu ao final de cada uma. Em grupos de cinco, comparam os dados e escrevem duas frases: uma sobre o que cada família de ginástica faz com o corpo e outra sobre em que situação da vida cada uma seria mais útil. O professor deixa claro que não há hierarquia entre elas, e que a conclusão precisa nascer dos números anotados e não da preferência pessoal.
3º momento Fechamento · para que serve cada uma
Os grupos leem suas frases e a turma monta um quadro comparativo entre as duas famílias.
Objetivos
Comparar as duas famílias de ginástica quanto a objetivo, intensidade e efeito percebido.
Dicas para o professor
O que observar: Mede e registra a frequência cardíaca com cuidado · Descreve as sensações de cada sequência · Conclui a partir dos próprios dados
Demonstre os movimentos e ofereça versões adaptadas. Respeite o ritmo individual e valorize a percepção do próprio corpo, sem comparar desempenhos entre alunos.
Adapte o espaço, os materiais e o nível do desafio às necessidades da turma.
