Empunhadura e Postura de Base — 8º ano

8º ano

Materiais: Raquetes de badminton ou raquetes improvisadas, petecas ou volantes, cones, giz

1º momento Aquecimento · aperto de mão

Cada aluno cumprimenta a raquete com um aperto de mão e mantém a pegada solta, girando o punho para os dois lados.

2º momento · Atividade principal A pegada e o ponto de espera

A empunhadura correta é a de aperto de mão, com o polegar apoiado na lateral do cabo e a pegada solta, e a turma testa por que a pegada apertada não funciona: com a mão firme demais, o punho não gira e o volante não muda de direção. A postura de base é o segundo elemento, e ela tem um lugar exato, o centro da quadra, marcado com giz, com os pés na largura dos ombros, joelhos flexionados e raquete à frente na altura do peito. O treino é em duplas, com um aluno na base e o colega apontando com o braço uma das quatro direções: o aluno se desloca até lá, toca o cone com a raquete e volta ao centro. São quatro séries de trinta segundos por aluno, com quinze de pausa. Depois, o mesmo movimento com o volante lançado à mão pelo colega. O professor corrige quem volta andando, porque perder o retorno ao centro é o que abre a quadra.

3º momento Fechamento · sempre voltar ao centro

Cada dupla comenta o que acontece quando o jogador não volta à posição de base depois de bater.