EJA · Ginástica
Mobilidade da Coluna e do Ombro — EJA 2º segmento
Informações da aula
- Foco da atividade
- Consciência corporal, Flexibilidade
- Tipo de Atividade
- Prática
- Etapa / Segmento
- EJA
- Ano / Série
- EJA
- Unidade Temática
- Ginástica
- Objeto de Conhecimento
- Ginástica de conscientização corporal
- Conteúdo
- Ginástica
- Espaço / Ambiente
- Sala de Aula
- Fundamentos
- Consciência Corporal
- Intensidade
- Leve
Veja a atividade em movimento
EJA · 2º segmento · Aula 06
Materiais: Cadeiras, parede livre; colchonete se houver
Atividade principal — mobilidade em três estações
Três estações de seis minutos, com a turma dividida: coluna, na parede e na cadeira, com movimentos lentos de flexão e extensão; ombro, com deslizamento do braço na parede; quadril, com transferência de peso de uma perna para a outra sentado. A regra é uma só e é repetida em cada estação: o movimento vai até onde não dói, e volta.
Objetivos
Experimentar movimentos lentos de mobilidade e reconhecer os próprios limites.
Dicas para o professor
As três estações têm versão sentada integral, e nenhuma exige ir ao chão. A estação da coluna pode ser feita inteira na cadeira.
Leia as instruções em voz alta, demonstre quando necessário e aceite respostas por fala, desenho, apontamento ou ditado.
Use cadeiras firmes e movimentos confortáveis, sem forçar amplitude.
