Equilíbrio e Centro do Corpo — 8º ano
8º ano Materiais: Colchonetes, linhas marcadas no chão, cronômetro 1º momento — Aquecimento · um pé, olhos abertos Cada aluno…
Ver atividade →Conteudo
Ginástica
132 atividades prontas para a aula.
Postura no Dia a Dia — 8º ano
8º ano Materiais: Colchonetes, cadeiras, mochilas, espelho se houver, celular para fotos com autorização 1º momento — Aquecimento · cresce…
Ver atividade →Alongamento Ativo e Passivo — 8º ano
8º ano Materiais: Colchonetes, faixas elásticas ou toalhas, cronômetro 1º momento — Aquecimento · mobilidade articular Círculos lentos de tornozelo,…
Ver atividade →Respiração e Atenção ao Corpo — 8º ano
8º ano Materiais: Colchonetes ou toalhas, ambiente com pouco ruído, música instrumental opcional 1º momento — Aquecimento · caminhada lenta…
Ver atividade →Nosso Programa de Uma Semana — 7º ano
7º ano Materiais: Papel grande ou quadro, giz, o material do bloco 1º momento — Aquecimento · revisando o bloco…
Ver atividade →Treino Sem Academia — 7º ano
7º ano Materiais: Papel e caneta, o material do bloco para testar as propostas 1º momento — Aquecimento · aquecimento…
Ver atividade →Mobilidade e Recuperação — 7º ano
7º ano Materiais: Colchonetes, música calma 1º momento — Aquecimento · corpo aquecido para alongar Cinco minutos de deslocamento leve…
Ver atividade →Força com o Próprio Corpo — 7º ano
7º ano Materiais: Colchonetes, bancos ou degraus, giz 1º momento — Aquecimento · aquecendo o que vai trabalhar Movimentos leves…
Ver atividade →Intervalado e Contínuo — 7º ano
7º ano Materiais: Cones, cronômetro 1º momento — Aquecimento · progressivo Três minutos de corrida leve aumentando o ritmo a…
Ver atividade →Treino em Circuito — 7º ano
7º ano Materiais: Colchonetes, cones, cronômetro, giz 1º momento — Aquecimento · ativação articular Mobilidade de tornozelo, joelho, quadril e…
Ver atividade →Zona de Esforço — 7º ano
7º ano Materiais: Cones, cronômetro, giz 1º momento — Aquecimento · medindo em repouso Sentados, os alunos localizam o pulso…
Ver atividade →Exercício ou Atividade Física? — 7º ano
7º ano Materiais: Giz, cones, colchonetes 1º momento — Aquecimento · movimento do dia a dia A turma reproduz por…
Ver atividade →Circuito Final Criado pela Turma — 6º ano
6º ano Materiais: Cones, colchonetes e giz, definidos pela turma 1º momento — Aquecimento · aquecimento de um grupo Um…
Ver atividade →Autonomia no Aquecimento — 6º ano
6º ano Materiais: Cones, colchonetes, conforme os grupos pedirem 1º momento — Aquecimento · exemplos prontos O professor demonstra rapidamente…
Ver atividade →Frequência Cardíaca Antes e Depois — 6º ano
6º ano Materiais: Cones, cronômetro 1º momento — Aquecimento · medindo em repouso Sentados, cada aluno mede a própria frequência…
Ver atividade →Circuito das 4 Capacidades — 6º ano
6º ano Materiais: Cones, colchonetes, giz 1º momento — Aquecimento · revisão rápida Um exercício rápido de cada capacidade (um…
Ver atividade →Alongamentos Guiados — 6º ano
6º ano Materiais: Colchonetes 1º momento — Aquecimento · aquecendo antes de alongar Movimentação leve (caminhada, giros de braço) para…
Ver atividade →Circuito de Resistência — 6º ano
6º ano Materiais: Cones para marcar um percurso, apito 1º momento — Aquecimento · trote leve Corrida bem leve ao…
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