As Cinco Portas de Entrada (1ª série)
1ª série do Ensino Médio Duração: cerca de 50 minutos Materiais: cones, cronômetro, colchonetes, duas bolas por estação de coordenação,…
Ver atividade →Objeto de Conhecimento
Ginástica de condicionamento físico
72 atividades prontas para a aula.
O Corpo Que Eu Tenho (1ª série)
1ª série do Ensino Médio Duração: cerca de 50 minutos Materiais: prancheta ou folha por aluno, caneta, cones para delimitar…
Ver atividade →Nosso Programa de Uma Semana — 7º ano
7º ano Materiais: Papel grande ou quadro, giz, o material do bloco 1º momento — Aquecimento · revisando o bloco…
Ver atividade →Treino Sem Academia — 7º ano
7º ano Materiais: Papel e caneta, o material do bloco para testar as propostas 1º momento — Aquecimento · aquecimento…
Ver atividade →Mobilidade e Recuperação — 7º ano
7º ano Materiais: Colchonetes, música calma 1º momento — Aquecimento · corpo aquecido para alongar Cinco minutos de deslocamento leve…
Ver atividade →Força com o Próprio Corpo — 7º ano
7º ano Materiais: Colchonetes, bancos ou degraus, giz 1º momento — Aquecimento · aquecendo o que vai trabalhar Movimentos leves…
Ver atividade →Intervalado e Contínuo — 7º ano
7º ano Materiais: Cones, cronômetro 1º momento — Aquecimento · progressivo Três minutos de corrida leve aumentando o ritmo a…
Ver atividade →Treino em Circuito — 7º ano
7º ano Materiais: Colchonetes, cones, cronômetro, giz 1º momento — Aquecimento · ativação articular Mobilidade de tornozelo, joelho, quadril e…
Ver atividade →Zona de Esforço — 7º ano
7º ano Materiais: Cones, cronômetro, giz 1º momento — Aquecimento · medindo em repouso Sentados, os alunos localizam o pulso…
Ver atividade →Exercício ou Atividade Física? — 7º ano
7º ano Materiais: Giz, cones, colchonetes 1º momento — Aquecimento · movimento do dia a dia A turma reproduz por…
Ver atividade →Circuito Final Criado pela Turma — 6º ano
6º ano Materiais: Cones, colchonetes e giz, definidos pela turma 1º momento — Aquecimento · aquecimento de um grupo Um…
Ver atividade →Autonomia no Aquecimento — 6º ano
6º ano Materiais: Cones, colchonetes, conforme os grupos pedirem 1º momento — Aquecimento · exemplos prontos O professor demonstra rapidamente…
Ver atividade →Frequência Cardíaca Antes e Depois — 6º ano
6º ano Materiais: Cones, cronômetro 1º momento — Aquecimento · medindo em repouso Sentados, cada aluno mede a própria frequência…
Ver atividade →Circuito das 4 Capacidades — 6º ano
6º ano Materiais: Cones, colchonetes, giz 1º momento — Aquecimento · revisão rápida Um exercício rápido de cada capacidade (um…
Ver atividade →Alongamentos Guiados — 6º ano
6º ano Materiais: Colchonetes 1º momento — Aquecimento · aquecendo antes de alongar Movimentação leve (caminhada, giros de braço) para…
Ver atividade →Circuito de Resistência — 6º ano
6º ano Materiais: Cones para marcar um percurso, apito 1º momento — Aquecimento · trote leve Corrida bem leve ao…
Ver atividade →Circuito de Velocidade — 6º ano
6º ano Materiais: Cones, apito 1º momento — Aquecimento · corrida progressiva Corridas curtas aumentando a intensidade a cada repetição…
Ver atividade →Circuito de Força — 6º ano
6º ano Materiais: Colchonetes, giz para marcar estações 1º momento — Aquecimento · ativação articular Alongamento dinâmico leve de braços,…
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